طراحی وب سایت

... می پرسید چرا؟! شما برای شیرین کردن یک لیوان قند، دست کم به 2 قاشق شکر نیاز دارید که حدود 18 تا 20 گرم می شود، اما یک لیوان چای را با حداکثر 2 حبه قند کوچک هم می توانید مصرف کنید ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 16   مهر   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... هر گرم شکر 4 کیلوکالری دارد و به ازای هر قاشق چای خوری از این شیرین کننده، مقدار کالری دریافتی 25 کیلوکالری افزایش می یابد ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 27   شهریور   1390    شاخه : آموزش

... جو به تنهایی طعم خوبی ندارد و شیرین نیست، به همین دلیل به نان های حاوی جو، شیره مالت می زنند تا هم شیرین و طعم دار شود و هم رنگ آرد گندم مخلوط شده را تیره کند ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 26   شهریور   1390    شاخه : حبوبات و غلات

... مهم این است که بدانیم استرس پیش آمده و به دنبال آن افزایش ترشح انسولین حاصل از آن ما را به خوردن غذاها و خوراکی های شیرین و پرکربوهیدرات تشویق می کند؛ و چند نکته برای کنترل این وضعیت: 1- بهتر است در شرایط عادی، کتاب هایی برای نحوه ی کنترل احساسات در این شرایط مطالعه کنیم تا بتوانیم در وضعیت مشابه به احساسات مان غلبه کنیم ... مثلا در کابینت یا کمدی دور از دسترس قرار دهیم، و راه مطمئن تر این که در کمد را قفل کرده و کلیدش را به دیگری دهیم! کنترل از طریق دیگران! 5- چون در مراسم خاصی هستیم! در بسیاری از موارد در مراسم هایی نظیر تولدها و جشن ها غذاهای پرکالری و پرچرب و نوشیدنی های شیرین مانند انواع نوشابه ها و آب میوه های شیرین، بستنی، شیر کاکائو، کیک و شیرینی به راحتی در دسترس مان قرار می گیرد ... بهتر است اگر گرسنه نیستیم، صبر کنیم دستور خوردن را بدن مان بدهد تا ساعت مان! 7- چون مجانی است! همه از چیزهای ارزان و مجانی خوش شان می آید خصوصا اگر غذا و خوردنی باشد! اگر این غذای مجانی از گروه سبزیجات و میوه جات بود، با آغوش باز آن را بپذیرید ولی اگر از سایر گروه ها خصوصا نوشیدنی های شیرین و غذاهای پرچرب و پرکربوهیدرات بود، تنها در زمانی که واقعا گرسنه هستید، استفاده کنید ... همه از چیزهای ارزان و مجانی خوش شان می آید خصوصا اگر غذا و خوردنی باشد! اگر این غذای مجانی از گروه سبزیجات و میوه جات بود، با آغوش باز آن را بپذیرید ولی اگر از سایر گروه ها خصوصا نوشیدنی های شیرین و غذاهای پرچرب و پرکربوهیدرات بود، تنها در زمانی که واقعا گرسنه هستید، استفاده کنید نترسیم اگر باقیمانده ی یک خوراکی را دور بریزید اسراف نکرده اید بلکه اگر بدون نیاز به آن، آن را بخورید، اسراف کرده اید، کسانی که عادت دارند از این جمله استفاده کنند معمولا دچار اضافه وزن می شوند و بدن خود را در معرض خطرات ناشی از زیادی مواد مغذی مانند چربی ها قرار می دهند ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 21   شهریور   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... پس اگر به بهانه بارداری هر چقدر دل تان خواست خوراکی های چرب یا شیرین میل کنید، نباید از اضافه وزن ناگهانی در دوران بارداری چندان متعجب شوید ... آیا ویار و دیابت دوران بارداری ارتباطی با هم دارند؟ در سه ماهه دوم و سوم بارداری به شدت مراقب مصرف قندهای ساده باشید؛ اگر به دیابت دوران بارداری مبتلا شده اید به هیچ وجه سرخود و بی برنامه خوراکی های شیرین و حاوی کربوهیدرات را میل نکنید زیرا این هوس ها می تواند سلامت شما و جنین تان را به خطر بیندازد ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 17   شهریور   1390    شاخه : غذا و سلامتی